こんにちは！はやとベアーです。
矢上裕・著 「自力整体」
昨日も紹介しましたが、内容はいろいろと厳しい生活スタイルを提案されてます。
完璧は無理だけど出来る限りまずは自分でちょいとトライしてみることにしました。
朝10時まで食事はダメとのことだったので、今日は朝食は固形物はなし。
牛乳とヨーグルトのみ。
さすがにお腹がすいて今ココアを飲みました。
滞留便というものは出てないのですが、１回だけですがいつもより朝のお通じは多かった気がします。
ただ昨日寝る前にやった自力整体は結構いい感じ！！
DVDに沿って下半身メニューをやったのですが、寝るときにいつも重かった腰周りがスッキリ軽い！
これは続けたいなと思いました。
最近ぼくは腰の左側が張っている状態が続いています。
昨晩、自力体操をした後はすっきりだったのですが今朝はまだ重さが戻っています。
まあ初日だし、夜も遅かったし、朝流動食は食べてるしといろいろ出来てない部分があるので全然分かりませんが、出来るだけがんばってみます。
ただ朝食で美味しいパンが食べられないのはツラい・・・
これだけはすぐにギブするかも知れません（泣）
