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PNFに挑戦!

公開日: : おやテニ


 


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おはようございます!はやとベアーです。

息子・だーしぇん、昨日はあいにくの雨だったので練習は断念し自宅でトレーニング。
PNFってものに挑戦しました( ̄ー ̄)
トレーニングってかどちらかというとコンディションを整えるような感じ?
本来どちらかというとリハビリテーションの分野らしいです。

書籍を通して勉強し始めたのですが、大雑把にやり方をいうと施す方が手で負荷をかけて、受ける方がその負荷に抵抗しながら体を動かすという感じ。
通常筋力トレーニングなどは脳が動かせって命令する方の神経しか使わないのですが、PNFは負荷がかかったよ〜って感覚を脳に伝える方の神経も使うのがミソ。
それによりパフォーマンスの向上、ケガ・障害の予防や回復をはかるようです。

これはピンとくるものがあり、ちょこちょこ勉強しておりましたが今回初挑戦!
負荷のかけかたが結構結構難しかったf^_^;)
最初かけるのはいいんだけど、だーしぇんが動かしている時にどれくらい負荷をかけているか分からなくなってくるというか。
こっちも結構集中力が要りました。

週に1回以上をベースにがんばって挑戦してみます。
もっと本も読み込まなきゃ!(◎_◎;)

 

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