久々のランニング

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こんにちは！はやとベアーです。

昨日は一年生大会の祝賀会ってことで息子・だーしぇん、ママ、娘・あーちゃんが出席。
ぼくは仕事終わってご飯食べて少し時間あったので走って来ました。

夏に入ってから週1回くらいランニングしています。
だーしぇんの練習から少し遠ざかっただけで筋力は急激に低下。
ひさびさに走ったら、軽くだったのにちょっと筋肉痛になりました。

筋肉ってつけるの苦労するのに、落ちるの早いのを痛感(｡-_-｡)

だーしぇんは先日の練習で肩を痛めました。
アップ不足もあるのですが、1番の原因はフォームの悪さ。
フォアを打つ時、支点ないので肘が動きすぎてしまい、伸ばし過ぎてしまったんだと思います。

今後課題として怪我・故障対策、食事、睡眠、ケアなどもしていかないといけません。
今日はそれらを考える作業かなぁ。

 

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