こんにちは！はやとベアーです
相変わらず左目の調子が悪いです。
ちなみに…ぼくは角膜ジストロフィ―という病気なのですが、
なぜか春先はいつも調子が悪くなります。
テニスのためにも目のケアを
目の調子が悪くても、テニスは止められません（笑）
昨日はナイター練習を予定していたので、日中は左目に眼帯をしていました。
今の左目の状態は薄いすりガラスを通して見ている感じなので、
すると…なんということでしょう！
ナイター練習時にはかなり回復していました(*‘∀‘)
おかげで久々にちゃんとボールが見えました。
まあ、ぼくの場合ドライアイもあるので
こういうケアを気を付けてやりたいですね。
PC作業をする時などは逆に邪魔なので塞ぐという意味もあります。
ドライアイのケアいろいろ
ドライアイって目の酷使しすぎも原因みたいですね。
ぼくの場合、完全にそれもあります。
ケアの仕方を調べて見ました。
●乾燥を防ぐ
出来るだけ部屋を乾燥させないことが大切らしいです。
職場などで湿度調整が難しい場合は、水を入れたコップを置いたり、
花瓶を置いたりするといいそうです。
●目を休ませる
酷使したら休ませる…やっぱり基本は睡眠なんだそうです。
昼休憩時などは、蒸しタオルなどで目を温めて休むこと、
PC作業が多い場合、長時間の作業を避けることも考えた方がいいそうです。
1時間くらい作業したら、5分でもいいから休ませるとか。
●眼鏡、コンタクトレンズをチェック
眼鏡やコンタクトの度数が合ってないと、当然疲れ方は倍増！
汚れているものも良くないですね。
ぼくは眼鏡族ですが、よく泡立つ石鹸で洗います。
それからPC作業をされている方…ブルーライトをカットする目癌をかけるといいですよ！
実際ぼくも導入してから、かなり楽になりました。
●目を温める
蒸しタオルなどで目を温めると、目の周りの筋肉がほぐされるみたいですね。
ちなみにぼくはこれ使ってます↓↓
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桐灰 あずきのチカラ 目もと用
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それと肩こりなども、目の疲れが原因あったりするみたいなので、
心当たりがあればやってみたはどうでしょうか。
ちなみに、目を押さえたりするのはダメだそうです。
（気持ちいいですけどね）
目薬の使い過ぎや、目を洗うなども良くないそうなので注意ですね。
テニス…やっぱ目は大事なので、
パフォーマンス上がらないなぁ…って方、
目のケアを見直してはいかがでしょうか。
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