家でコツコツとトレーニング

公開日： 2018/02/21 : あいちゃん

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こんにちは！昨日の練習で筋肉痛…はやとベアーです。
筋肉痛だと眠くなるんですよね(ノД`)・゜・。

本日の内容

インフルエンザを警戒
ナイターを避けて家で練習
家での基本メニュー

インフルエンザを警戒

インフルエンザから復活して今週から活動再開したあーちゃん。
とは言え、学校ではまだまだインフルエンザのトレンドは終わっていない状況。
薬で早く治すものだから、抗体がちゃんとできずに2度かかる子もいるんだとか。
1シーズンに2回かかるとか、考えたたくもありません(;´Д｀)
そんな事態は何としてでも避けたいので、
インフルエンザや風邪予防になる「R-1」を買おうかなと思っています。
高いのであーちゃんだけですが…

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ナイターを避けて家で練習

体調管理のため、練習も2月いっぱいは寒いのでナイターは出来るだけ避けることにしました。
クラブの練習は土曜日で、ぼくとの練習を基本日曜日。
とは言え予定があってできない日もあるので、家で出来ることを毎日やることにしました。
昨日も早速やりましたよ('ω')ノ

家での基本メニュー

基本メニューはまず「体幹がブレにくい体の使い方」。
これは以前Ｔコーチに習った「歩く動作で打つ」を素振り形式でやります。
それからサーブはラケットワークを強調したスイングで、風船を打たせます。
打球方向とスイング方向が違うことを学ばせることと、ラケットに仕事をさせることを学びます。
あと、トスも練習。
それから、軸足を意識させた捕球練習などでフットワークの訓練などなど。
無理のない範囲で出来るだけ毎日やる予定です(^O^)／
これで次コートに行ったときに、「あれ？あたしうまいじゃん！」ってなれば狙い通りですなぁ。