400mを2本するより街中を2km走った方が楽しい

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本日の内容

• 楽しく走る工夫
• 楽しくするってすごい重要
• 冬はトレーニング多め

楽しく走る工夫

あい（娘）木曜日のボイトレがない日だったので、
今日も街中をランニング。

前は近くのトラックを走ってたんだけど、
1周400mを2周するだけでブーブー言ってた(笑)

けど、街中だと楽しんで走ってくれるからいい。
続かないと意味ないと思うし。

基本的に話が出来るスピードで走る。
疲れたら途中で歩くのもあり。

これらも継続させるために取り入れた。

楽しくするってすごい重要

けど、よく考えたらすごくないか？

400m2周走るのも文句言ってたのに、
街中を楽しく走るだけで2km走っちゃうんだから。

トッププレーヤーを目指してるなら
もちろん追い込まないといけないかもしれない。

実際、たいせい（息子）も現役のころは
かなり追い込んだトレーニングしてた。

けど、そうじゃないプレーヤーは楽しくできる工夫が必要なんだなって
あいにテニスで接している内に考え方を適合させられた(笑)

楽しくさせるって実際コーチングする上で
重要度がかなり高いと思うんよね。

冬はトレーニング多め

家に帰ってからは日課にしたいけどなかなかなってないトレーニング。

サボリ筋トレーニング
チューブ
ランジ

寒すぎる日はコート行っても練習にならないことあるので、
しばらくはトレーニング多めにする予定。

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