400mを2本するより街中を2km走った方が楽しい
本日の内容
- 楽しく走る工夫
- 楽しくするってすごい重要
- 冬はトレーニング多め
楽しく走る工夫
あい（娘）木曜日のボイトレがない日だったので、
今日も街中をランニング。
前は近くのトラックを走ってたんだけど、
1周400mを2周するだけでブーブー言ってた(笑)
けど、街中だと楽しんで走ってくれるからいい。
続かないと意味ないと思うし。
基本的に話が出来るスピードで走る。
疲れたら途中で歩くのもあり。
これらも継続させるために取り入れた。
楽しくするってすごい重要
けど、よく考えたらすごくないか？
400m2周走るのも文句言ってたのに、
街中を楽しく走るだけで2km走っちゃうんだから。
トッププレーヤーを目指してるなら
もちろん追い込まないといけないかもしれない。
実際、たいせい（息子）も現役のころは
かなり追い込んだトレーニングしてた。
けど、そうじゃないプレーヤーは楽しくできる工夫が必要なんだなって
あいにテニスで接している内に考え方を適合させられた(笑)
楽しくさせるって実際コーチングする上で
重要度がかなり高いと思うんよね。
冬はトレーニング多め
家に帰ってからは日課にしたいけどなかなかなってないトレーニング。
サボリ筋トレーニング
チューブ
ランジ
寒すぎる日はコート行っても練習にならないことあるので、
しばらくはトレーニング多めにする予定。
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