本日の内容
- 週２回の練習と１回のスイムトレーニング
- 人間なんだかんだ大事なのは走ること
- しばらくはこれで乗り切るしかない！！
週２回の練習と１回のスイムトレーニング
コロナウィルスの「まん延防止等重点措置」の影響ですぐ近くのテニスコートは使えなくなりました。
あーちゃんの練習へのえい
終末に使うコートは隣の自治体のを何とか確保し、テニススクールは民間なので今のところ規制なし。
なので、実質週２回の練習と１回のスイムトレーニングが出来なくなった感じです。
あーちゃんのいつもの習慣トレーニングメニュー
月曜日…プール
火曜日…コート練習＆ラントレーニング
水曜日…オフ
木曜日…コート練習＆ラントレーニング ※週３回はボーカルレッスン
金曜日…テニススクールレッスン
土曜日…テニススクールレッスン
日曜日…コート練習
あれ？こうして書き起こしてみると、いつもがっつりやってる(笑)
この内、㈪と㈫と㈭が出来なくなりました。
人間なんだかんだ大事なのは走ること
仕方ないとは言え何もしないわけには行きません。
体力は当然落ちますし、何よりあーちゃんの体重が増えてしまいます(笑)
ではどうすればいいか？
人間なんだかんだ大事なのは走ることだってことです！
いつもコート練習の後は、800m走（ゆっくり）か、100m×5本（内3本はウォームアップ）、
8字ダッシュ＆反復横跳びをローテーションで繰り返します。
コートが使えない日はこのメニューを全てやることにしました。
しばらくはこれで乗り切るしかない！！
ラントレーニングは、私も一緒に走るのですが、このメニューは40代にとって結構な負荷。
かなーり息が切れて、太ももパンパンになります。
仕事あって疲れていても、血が回ってすっきりするし、20分くらいで終わるので
すっきりしますけどね！
しばらくはこれで乗り切るしかない！！
