矢上裕・著「自力整体」　可能な限り近づけるしか・・・

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こんばんは！はやとベアーです！

先日購入した、矢上裕・著「自力整体」
一通り読み、試してみたいのですが迷っています。

自力での施術だけでなく「整食法」という食や生活スタイルもセットで整体していくという内容だからです。

すごく大まかにまとめると、

朝食は食べず、10時から18時（日が出ている内）に食事を摂る

夜22時から3時は熟睡していること

夜は暗闇で過ごし自力整体（約90分）をする

一日を通して骨盤が開閉していて、それにあわせた生活を考えるとこうなるらしいです。

結構厳しい条件ですが、著者も仕事などでそれを許さない方が多いとおっしゃっています。

長男・だーしぇんと一緒に練習から帰るのが22時ごろ。

それからお風呂や翌日の準備をしたら23時ごろになってしまいます。

そこから自力整体をしたら0時半・・・やはり厳しい。

ですが出来る限り近づけるということにします。

そうだとしてもアスリートにはやはり難しいかも知れません。

栄養の量の確保が厳しいからです。

朝食をパスして、10時から18時まで必要分の栄養素を確保。

その他の時間は水分食ならいいらしいのでプロテインなどはOKとしても、やはり足りないかも。

普通の人以上に色んな栄養素が必要なので。

いろいろ思うところはあるのですが、納得できる部分も多数あったのは事実。

とりあえず自分を実験台にして、可能な限り近づけてみようと思います。

そんな書いている間にこんな時間？！

それに夜のPCはダメと書かれているんだった・・・

 

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