本日の内容
- 練習量を増やさずに強くするためにはどうしたらいいか
- 単純にフットワークとボールの質が不安定
- 早く動いて、強く打つ
練習量を増やさずに強くするためにはどうしたらいいか
今日はあい（娘）とマンツーマンで練習。
練習量が少ないのもあるけど、
もう少し伸びないかなぁと考えてた。
練習量をガンガン増やすのは、
あいが楽しくなくなるからなし。
それ以外の方法で考えてみたら、
結局練習中に考えてやるべき2つのことに行き着いた。
これがめちゃくちゃ単純！
単純にフットワークとボールの質が不安定
あい のここ最近のプレーを見てみたら、
単純にフットワークとボールの質が安定していない。
今までは細かいところを見ていたけど、
もっと引いて全体を見たら、結局この2つ。
だったら単純にこの2つを意識した練習をすればいいんじゃなの！
つまり、速く動いて、強く打つ。
速く動かないといけないので、走り出し、ボールへを追いかけるスピードが重要視される。
当然低く構えて、速く動かないといけない。
打つ時も下半身をしっかりさせ、反運動する動作、
慣性を意識したスイングなどが大事になる。
これらを意識してボールを打つだけで、
筋力や持久力の強化、慣性を意識したスイングするためのボディワーク
を鍛えることができそう。
早く動いて、強く打つ
ということで今日は「早く動いて、強く打つ」ことばかりやった。
球出しもほぼ振り回しみたいなのを出していたので、
しかもそれをフルパワーでショットを打たないといけない。
早く動いてフルパワーでひたすら打つ
「疲れたー」って何度も言っていたけど、
これを続けることで持久力とフルパワーへの持久力が増すのではと考えている。
しかも、今日の練習でもかなり良かった！
最後にやったゲーム練習も、おれのサービスゲーム取られたし、
やっぱり単純にスピードとパワー、めちゃくちゃ大事。
しばらくこればかり続ける予定。
